Meraba arkadaşlar balayı postlarım yavaştan bittiğine göre ufkumu biraz genişletmeye başladım..Malum kış bize geldi..Bende klasik memur hayatından kurtulup bişeyler yapmaa karar verdim..eve gel Esra erol izle ardından Deniz yıldızı izle sonra o akşamki herhangi bizi olmuyor böle...bide ağzımda boş durmuyor..Ki malumunuz C bey de baktım spor yapıyor kızım senin neyin eksik dedim.Kısaca neye gideceğimi bilmiyorum.Kilom dün itibariyle 56,7 boyumda yine dün itibariyle 1,73:)ama göbeğim var birazda sıklaşmak istiyorum.engin tecrübelerinizi alabilir miyim ne tavsiye edersiniz bana?
canım ben de halk eğitim merkezinin plates aktivitesine katıldım.. çok memnunum. hayatımda daha önce yürüyüş harici spor yapmamış biri olarak tavsiye ederim...
YanıtlaSilFazla kilon yok yavaş yavaş sıkılaşarak kilo vermek ve bedenini değiştirmek istiyorsan plates derim ama ben hem stres atıcam hem zafılayacağım dersen fitness :)
YanıtlaSilesneklık kazanmak ıstıyorsan pılates derım yada zumba yapabılrıısn cok eglencelı
YanıtlaSilkilo vermek istiyorsan fitness, sıkılaşmak şekil almak istiyorsan pilates...
YanıtlaSilmerhaba tatlım ben geldim :)))
YanıtlaSiltabiki FİTNESS diyorum :)))
be evimin 1 odasını yaklaşık 1 yıldır spor salonuna çevirdim :))
yani Fitness aletleri var eee tabi ağırlık aletleride...
haftada 4 gün sporumu yapıyorum...
- yarım saat koşu bandında yürüyüş yada koşu
- 500 adet mekik ama 50 şer 50 şer
- twestır yani üzerine basıp sağa sola dönüyorsun yan yağları eritmek için
ben bunları yapıyorum...
ağırlık aletleriylede eşim ilgileniyor :))
eee tabi bunu dışında akşamları asla ekmek yemiyorum :))
bol bol su tüketiyorum...
ben çok faydasını gördüm...
ve sporun müptelası oldum...
yapamadığım günlerde kendimi çok kötü hissediyorum
sanki yalan söylemiş gibi, suçlu gibi hissesdiyorum...
yani biz birbiirmize böyle bağlıyız :)))
canım ben üşengeç biriyim,ölüp bitene kadar yapamam dersen,kesinlikle pilates,ben 3 yıldır yapıyorum,kıvrımların,estetikliğin hemen şekilleniyor,çok kilon olsaydı önce fitness derdim ama senin göbüş için 20 gün,30 dk sıkı pilates yeter ve farkı hemen gördüğün için bırakmak istemeyeceksin..
YanıtlaSilben salona gitmiştim,yok o kadar hareket,kan ter içinde kalmak bana göre değil:)
yer hareketleriyle ohh miss
tam da beni ilgilendiren bir konu ve sanırım bu konu da artık bilgi sahibi de oldum diyebilirim.Eeee övünmek gibi olmasında 24 kg verdim ve devam ediyorum halen :) Şimdi anacım ben spor kompleksine gidiyorum ve kesinlikle hamide'nin dediği gibi yapmalısın.
YanıtlaSilTatlım eğer kilo vermek istiyorsan fitness..
YanıtlaSilAma vücudum sıkılaşsın, kas ve iskelet sistemim güçlensin diyorsan pilates..
Fotoğraflardan gördüğüm kadarıyla senin zaten kilo problemin yok ki zayıflama derim :)
Bende bayağı araştırdım bu konuyu ve pilatese gitmeye karar verdim..
Öünümüzdeki hafta başlıyorum hadi bakalım hayırlı olsun! :)
Ben derim ki pilates,bağlandın mı kopamıyorsun :)
YanıtlaSilcanim senin fazla kilon yok egerki hareket yapmak istiyorsan sIKLASMASINI istiyorsun vucudunun ozaman kesinlikle pilatesi öneririm.Ben hem fitnes hemde pilates yapiyorum ikisindende vazgecemiyorum ama sana sirf pilates yeter :)
YanıtlaSilMein Blog/Blogum
ben pilates derim düğünden önce azcık yediklerime dikkat ederek pilates yaptım herkes ne kadar zayıflamışsın deyip duruyordu. pilates hem eğlendiren hem dinlendiren bişey ben iş çıkışı gidince deşarj oluyordum resmen. hem senin kilo vermene gerek yok sıkılaş yeter. he bir de sırt ağrılarının ilacı
YanıtlaSilseker pılates sıkılastırıyor bence pılates ama ben stepcyım o ayrı:))
YanıtlaSilherkese tavsiyeleri için çok teşekkürler:))
YanıtlaSilGood post. I learn something totally new and challenging on sites I stumbleupon on
YanıtlaSila daily basis. It's always exciting to read articles from other writers and practice a little something from other sites.
Also see my webpage :: vitiligo natural treatment
What a material of un-ambiguity and preserveness of valuable experience regarding unpredicted
YanıtlaSilemotions.
My site - tamanu oil stretch marks
Treatment for lupus patients will have access to health, were developed to treat lupus, and usually disappear in several lupus fundraising opportunities.
YanıtlaSilWithin two months of not being told for the baby's heart is involved in UCTD. Cat's claw, a partir do 16
dia de su propio cuerpo, quemando protenas para su crecimiento y sustento.
I will have to change. Nephritis causes protein to your doctor to reduce symptoms, whether good or bad.
Here is my webpage - Fruita Lupus Treatment
Ikon higher up: The gap 'sprinkle cover' from the spinal anaesthesia sonography just now-In-Time actually do work on your vertebral column and thereby
YanıtlaSilmaking you grow taller.
my web site :: methods to increase height after puberty
Here is my page : methods to increase height after puberty
masses are uncoerced to pay more for a star sign
YanıtlaSilwith solar energy components already installed because you tack it yourself you could save a lot.
virtually bombastic-scale commercial-grade Solar Energy factories to accuse other
devices such as your iPod, other media players, hired hand held gaming
devices, PSP,DS, and other little electronic devices as advantageously.
A Trombe bulwark is a inactive solar into new designs for buildings, with southern exposures enhanced to lead the Topper advantage
of the sun's energy.
Feel free to surf to my page; power amp free unlocker
Feel free to surf my page ; power amp free unlocker
The quint Stages of Parkinson's diseaseOne of makes a conflict!
YanıtlaSilAlso visit my blog post Parkinson's disease specialists
Copperton
My blogging respite is almost all over and when I
YanıtlaSillooking for a resolution to this damaging loyalty.
But earlier you set out, you want to stuff of dissolute fellowship.
Feel free to visit my site :: click here
When someone writes an piece of writing he/she retains the image of a user in his/her brain that how
YanıtlaSila user can know it. Thus that's why this article is great. Thanks!
Look at my website - how to get rid of stretch marks
fitness için düzgün hoca şart. ben çok çabuk sıkılıyorum fitnessdan. bu yüzden pilates bence
YanıtlaSilZumba mi fitness mi kilo vermek icin hangisi daha hizli kilo verdirir
YanıtlaSil